ZUMBA FITNES - зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов,помогает сжечь каллории и получить отличное настроение на весь день

УШУ - китайское боевое искусство,включающее элементы рукопашного боя,фехтования,акробатики и дыхательных гимнастик.

Body Sculpt - это силовая тренеровка на все группы мышц, программа включает в себя упражнения с отягощением (обычно с гантелями) и упражнения с весом собственного тела (отжимания, планка), которые помогут вам укрепить мышцы и получить подтянутое тело.

Yoga - гармония тела и духа, укрепление мышц спины, исправление осанки , развитие гибкости , усиливает кровообращение, улучшается память .

FUNCTIONAL-Training - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости,координации,скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования.

INTERVAL-Training - интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности

Восточные танцы - это подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий. Поддержание в тонусе мышц рук, пресса, бедер и улучшение осанки. Соблазн, грация, красота и здоровье в одном танце.

Stretch - развивает гибкость, растяжку, общее расслабление мышц.

ABL- Training - это тренировка для самых проблемных женских зон. Abdominal, Buttocks, Legs: пресс, ягодицы, ноги. Программы включают в себя прорабатывающие упражнения, которые помогут вам получить красивые бедра и ягодицы, подтянуть мышцы живота. Именно в этих зонах скапливаются основные жировые отложения у женщин. Программы ABL могут проходить как с весом собственного тела, так и с дополнительными отягощениями.

MIX BALL - укрепление всех мышечных групп с использованием мячей, проработка мышц стабилизаторов, снятие нагрузки с позвоночника, укрепление мышечного корсета и связок.

BODYSTEP - в основе этой тренировки лежат комбинации из различных шагов, которые усложняются в процессе занятия. Степ-аэробика помогает сжечь калории и проработать мышцы ног и ягодиц, при этом нагрузка на суставы снижена.

Cycle ABC – имитация горных велосипедов. Прорабатывает мышцы ног, пресса, спины, развивает выносливость, сердечно-сосудистую систему , улучшает кровообращение , сжигается до 700 калорий.

Pilates - укрепляет мышцы живота, спины и тазового дна , укрепляет определенные группы мышц позвоночника , Рекомендуется после родов и в качестве реабилитации после различных травм, в том числе позвоночника,подтягивает тело, улучшает осанку.